Outdoor Training in Düsseldorf mit den Naturathleten.

Outdoor-Fans aufgepasst: Die Naturathleten aus Düsseldorf trimmen sich gemeinsam unter freiem Himmel. Wir haben mit Gründer und Personal Trainer Gian Pander nicht nur über das Fitness-Programm gesprochen, sondern gemeinsam ein Outdoor-Workout für zwischendurch konzipiert.

Bis zu sieben Kilometer umfasst die Laufstrecke, die die Naturathleten im Grafenberger Wald zurücklegen. Dabei treffen sie immer mal wieder auf die einbetonierten Geräte des Trimm-dich-Pfads. „Die gehören zum Workout natürlich dazu“, erklärt Gian, der die grüne Oase schon aus Kindheitstagen gut kennt. Mit seinen Auf- und Abstiegen zählt der Wald zu den idealen Spots in Düsseldorf, um die eigene Ausdauer nach vorne zu bringen. Gleichzeitig fördert die Nähe zur Natur das Immunsystem und reduziert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Nachgewiesene Fakten, mit denen das Fitnessstudio einfach nicht mithalten kann – und die sich Gian zunutze macht. 2018 gründet er als Personal Trainer in Düsseldorf die Naturathleten. Das Konzept: gesunder, verantwortungsvoller Sport – ganzjährig unter freiem Himmel und professioneller Anleitung. Denn seine eigene Geschichte erzählt eine lange leistungssportliche Vergangenheit. 

Mountainbiking, Hindernisläufe, Leichtathletik: Outdoor Sport bereichert Gians Leben schon sehr früh. Neben Leichtathletik trainiert er damals vor allem das Kickboxen intensiv. Als dann jedoch der Joballtag in der Mediaagentur zunehmend Freizeit, Entspannung und sportlichen Ausgleich verdrängt, steht fest: Es muss sich etwas ändern. So beginnt der gebürtige Düsseldorfer sein duales Sportstudium und arbeitet nebenbei als Sporttherapeut in einer Reha-Klinik. Dieser Weg führt ihn schließlich zum Personal Training. Mittlerweile hat er ein dreiköpfiges Team im Rücken und bietet neben dem Waldtraining auch Krafttraining auf dem Sportplatz des Düsseldorfer Turnvereins an. Zweimal die Woche freuen sich hier Langhantel, Kettlebels und Medizinbälle auf die Teilnehmer. Das gesamte Angebot der Naturathleten in Düsseldorf:

Ob Freeletics, Calisthenics oder die Runde Sport im Park: Viele sind beim Outdoor Sport ihr eigener Coach. Dabei ist die körpergerechte Ausführung einzelner Übungen eine komplexe Aufgabe, die gerade zu Anfang ein geschultes Auge erfordert. „Aus meiner Zeit als Sporttherapeut in der Reha-Klinik weiß ich, wie schädlich eine fehlerhafte Durchführung für die Effektivität der Übung und die körperliche Gesundheit im Allgemeinen sein kann“, betont der 32-Jährige. Aus diesem Grund trainieren die Naturathleten – abseits des Personal Trainings – nie mehr als 14 Personen pro Gruppe. Nur so kann das Team um Gian individuell betreuen, Übungen erklären und damit dem eigenen Qualitätsanspruch gerecht werden. Ziel ist es, einen gesunden, sportlichen Ausgleich zum Alltag zu schaffen, anstatt die Leute über ihre persönliche Leistungsgrenze zu peitschen. Mit einem guten Gefühl soll hier jeder nach Hause gehen, wie auch wir nach unserem Probetraining. Dort ging es zum Beispiel mitunter darum, die Mobilität der Hüfte intensiv und langanhaltend zu trainieren. Ein gesundes Konzept, das nicht nur in Corona-Zeiten viel Potential mitbringt.

Mehr Sport in Düsseldorf.